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Mindfulness per la riduzione dello stress: protocollo MBSR, dal 2 Ottobre 2018

    La parola mindfulness indica “uno stato mentale che ha a che fare con particolari qualità dell’attenzione e della consapevolezza che possono essere coltivate e sviluppate attraverso la meditazione e significa “porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante” (Jon Kabat-Zinn).
    ll protocollo Mindfulness Based Stress Reduction (solitamente etichettato come parte della medicina comportamentale o mind/body medicine) è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester.
    La mindfulness è rivolta a tutti coloro che desiderano approfondire la conoscenza di sè, del proprio funzionamento mentale e raggiungere un più elevato livello di benessere psicofisico;
    Programma
    Il corso si svolge in 8 incontri di gruppo settimanali durante i quali si apprenderanno:
    • competenze pratiche specifiche per imparare ad affrontare situazioni difficili e/o stressanti;
    • tecniche per divenire più coscienti dell’interazione mente/corpo;
    • modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri disturbanti.
    Attraverso
    • l’apprendimento di conoscenze teoriche;
    • esperienze pratiche;
    • esercizi in gruppo e a casa;
    • dispense, cd, bibliografia che permettono di approfondire gli argomenti trattati.
    Conduce il corso Silvia Perrone, psicologa psicoterapeuta, istruttore mindfulness

    Alla fine del protocollo verrà rilasciato un attestato di frequenza
    Sede Viale Aldo Moro, 12 – Lecce

    Per informazioni su costo e iscrizioni
    Dott.ssa Silvia Perrone
    Email: si.perrone@gmail.com
    Tel. 349/1562893
    Da 2 ottobre al 20 novembre
    Ogni Martedì ore 19.00 – 20.00

    Sono presente su Psicologi Italia