L’esercizio fisico può essere una forma di terapia?

    Noi tutti conosciamo persone che fanno esercizio fisico per liberare la mente e per mantenersi in salute e una nuova ricerca mostra che così facendo è possibile fare al cervello ancora più bene di quanto ci si possa aspettare: un piccolo studio pubblicato su Cognitive Behaviour Therapy infatti ha rilevato che correre può contribuire a ridurre i sintomi del Disturbo post-traumatico da stress (PTSD).

    I ricercatori dell’Università del Texas a Austin hanno studiato nove individui che soffrivano di PTSD, i quali sono stati assegnati a due gruppi: il primo gruppo ha corso per 30 minuti prima di ogni sessione di terapia per 12 settimane, mentre il secondo gruppo si è solo sottoposto alle normali sedute di terapeutiche .

    Al termine delle 12 settimane i ricercatori hanno trovato che il gruppo che svolgeva l’esercizio fisico in aggiunta alla terapia ha aumentato i livelli di una proteina cerebrale, la brain-derived neurotrophic factor (BDNF) – una proteina che aiuta il cervello ad adeguarsi ad ambienti stressanti e a riparare se stesso, pertanto favorisce il processo di recupero dopo un evento traumatico – mentre i livelli del secondo gruppo di BDNF erano rimasti gli stessi. Il primo gruppo ha avuto anche un calo più grande dei sintomi del  PTSD nel corso dello studio, che i ricercatori hanno attribuito all’aumento della BDNF, che è il risultato appunto dell’esercizio fisico.

    In qualità di leader dello studio,  Newswire ha detto  “E ‘eccitante che una cosa così semplice – correre – possa avere un tale impatto sul trattamento del PTSD“. Tuttavia le persone coinvolte in questo studio sono state solo nove così ora i ricercatori in Canada stanno lavorando su un campione più grande: tre anni di studio con 120 partecipanti che saranno divisi in quattro gruppi – solo esercizio fisico, solo terapia, esercizio e terapia e un gruppo di controllo lista di attesa – per valutare la ripetibilità dei risultati già raggiunti.

    Newswire ha aggiunto “Questa è un’area molto incoraggiante della ricerca. Un altro recente studio del nostro gruppo, così come i risultati di Powers e altri, suggeriscono che l’esercizio aerobico può non solo migliorare i risultati del trattamento, ma può essere da sé un trattamento valido per il PTSD “.

    I ricercatori sono ottimisti circa la possibilità che la corsa – o qualsiasi altro esercizio aerobico – possa essere una forma legittima di terapia.

     

     

    By Adjua Fisher  |  June 29, 2015
    Published on BeWellPhilly (http://www.phillymag.com/)